حيل بسيطة.. كيف تتخلص من دوار الحركة في السيارة عند استخدام الهاتف؟

يستخدم الكثيرون هواتفهم أثناء التنقل بالسيارة للرد على الرسائل أو تصفح الإنترنت أو متابعة العمل، لكن بعضهم يعاني من دوار وغثيان بعد دقائق قليلة من النظر إلى الشاشة. هذه الحالة تُعرف بـ”دوار الحركة”.

تحدث هذه المشكلة عندما تتلقى العين والدماغ والأذن الداخلية إشارات متضاربة؛ إذ تركز العين على شاشة ثابتة، بينما يشعر جهاز التوازن في الأذن بحركة السيارة، مما يسبب الشعور بالغثيان والدوار والصداع. وعند التركيز على شاشة الهاتف تنخفض قدرة الدماغ على إدراك حركة الطريق، مما يزيد التعارض بين ما تراه العين وما يشعر به الجسم، خاصة في الطرق المتعرجة أو المزدحمة.

للتقليل من دوار الحركة، ينصح بالنظر إلى الطريق أو الأفق بين الحين والآخر بدلاً من التركيز المستمر على الشاشة، مع تقليل مدة استخدام الهاتف وأخذ مدد راحة متكررة. كما يساعد الجلوس في المقعد الأمامي (إذا لم تكن تقود) على تخفيف الإحساس بالحركة مقارنة بالمقاعد الخلفية.

تساهم بعض العادات اليسيرة في الحد من الأعراض، مثل الحفاظ على تهوية جيدة داخل السيارة، وتجنب استخدام الهاتف في الطرق المتعرجة، وشرب كمية كافية من الماء، وتناول وجبة خفيفة قبل السفر بدلاً من الوجبة الدسمة.

تتضمن هواتف آيفون ميزة خاصة تعرض نقاطًا متحركة على أطراف الشاشة تتحرك بالتزامن مع حركة السيارة، مما يساعد الدماغ على التكيف مع الحركة وتخفيف الغثيان. يمكن تفعيلها عبر الإعدادات، ثم “تسهيلات الاستخدام”، ثم “الحركة”، ثم تفعيل “إشارات حركة السيارة Vehicle Motion Cues”، مع إمكانية تشغيلها تلقائيًا عند اكتشاف أن المستخدم داخل مركبة متحركة.

حتى الآن، لا تتوفر ميزة مماثلة مدمجة في معظم هواتف أندرويد، لكن توجد تطبيقات تؤدي الوظيفة نفسها عبر عرض مؤشرات متحركة فوق الشاشة. يمكن استخدام تطبيق KineStop المجاني الذي يستخدم مستشعرات الهاتف لمحاكاة الحركة وتقليل الدوار أثناء القراءة أو مشاهدة الفيديو، أو تطبيق Motion Cues الذي يعرض نقاطًا متحركة تتوافق مع حركة السيارة ويعمل مع مختلف التطبيقات.

تشير التقارير إلى أن جوجل تعمل على إدماج ميزة مشابهة في نظام أندرويد مستقبلًا لتصبح متاحة على مستوى النظام دون الحاجة إلى تطبيقات خارجية.

أطلقت سامسونج تطبيق Hearapy حديثًا، الذي يعتمد على تشغيل نغمة صوتية منخفضة التردد عبر سماعات الأذن لتحفيز جهاز التوازن في الأذن الداخلية. الشركة تؤكد أنه قد يساعد بعض المستخدمين في تقليل أعراض دوار الحركة قبل السفر أو أثناءه، مع اختلاف فاعليته من شخص لآخر.